在现代快节奏的生活中，长时间低头看手机、久坐伏案工作成了许多人的日常状态，这也使得颈椎病的发病率日益攀升。颈椎病不仅会引发颈部疼痛、僵硬，还可能导致头晕、手臂麻木等不适症状，严重影响生活质量。中医在颈椎病的康复和颈部养护方面有着悠久的历史和丰富的经验，下面就为大家详细介绍中医的独特方法。
中医虽无“颈椎病”之名，但依据其症状表现，将其归属于“项痹”“眩晕”等范畴。中医认为，颈椎病的发生主要与肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭以及劳损外伤等因素有关。肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，颈部的骨骼和肌肉变得脆弱，容易出现问题。气血不足使得颈部经络得不到充分的滋养，气血运行不畅。而风寒湿邪趁虚而入，阻滞经络，不通则痛，从而引发颈部疼痛、僵硬等症状。长期的劳损或外伤，如长期低头、颈部突然扭转等，也会损伤颈部的筋骨和经络，导致颈椎病的发生。
推拿按摩是中医治疗颈椎病的常用方法之一，通过专业的手法作用于颈部的肌肉、关节和穴位，能够有效缓解颈部疼痛、僵硬，改善颈部的活动功能。
1. 放松手法：先用揉法、滚法、按法等手法，在颈部两侧的斜方肌、胸锁乳突肌等部位进行操作，力度适中，由轻到重，使紧张的肌肉得到放松。揉法是用手指或手掌在肌肉上做轻柔的环形运动，滚法是利用小鱼际或手背在肌肉表面来回滚动，按法是用手指或掌根按压特定部位，这些手法可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 穴位按摩：按摩颈部及肩部的重要穴位，如风池、风府、天柱、肩井等。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩此穴位可以疏风清热、醒脑开窍，缓解颈部疼痛和头晕等症状。风府穴在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中，能起到散风熄风、通关开窍的作用。天柱穴位于后颈部，斜方肌外缘凹陷中，后发际旁开1.3寸，按摩它有助于改善颈部肌肉紧张和头痛。肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，对肩部和颈部的不适有很好的缓解效果。按摩时，用手指指腹按压穴位，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次，以穴位产生酸胀感为宜。
3. 整复手法：对于存在颈椎关节紊乱的患者，专业的推拿医生会采用适当的整复手法，如颈椎斜扳法、旋转复位法等，调整颈椎关节的位置，恢复颈椎的正常生理曲度和关节功能。但这些手法需要专业医生操作，患者不可自行尝试，以免造成损伤。
针灸治疗颈椎病是通过针刺颈部及相关经络上的穴位，激发经络气血的运行，达到疏通经络、调和气血、止痛的目的。
1. 选穴原则：根据颈椎病的不同类型和症状表现，选取相应的穴位。常用穴位有颈部的夹脊穴，这些穴位位于颈椎棘突旁开0.5寸处，左右各一，对改善颈部局部的气血循环、缓解疼痛有显著效果。还有上肢的曲池、合谷、外关等穴位，它们分别属于手阳明大肠经和手少阳三焦经，通过经络的联系，能调节颈部及上肢的气血，减轻手臂麻木、疼痛等症状。
2. 针刺手法：针刺时，根据穴位的特点和病情的轻重，采用不同的针刺手法，如提插补泻、捻转补泻等。提插补泻是指将针刺入穴位后，通过上下提插的动作来调节经气，捻转补泻则是通过旋转针体来达到补泻的目的。一般留针20 - 30分钟，期间可适当行针，以增强针感，促进经络气血的通畅。
中药调理从整体出发，根据患者的具体情况进行辨证论治，以达到扶正祛邪、调理气血、滋补肝肾的目的。
1. 辨证用药：对于肝肾亏虚型颈椎病患者，常用六味地黄丸、左归丸等方剂进行加减。六味地黄丸以熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，具有滋阴补肾的功效，可改善肝肾不足导致的颈部疼痛、腰膝酸软等症状。若为气血不足型，选用八珍汤、归脾汤等，八珍汤由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）组成，能气血双补，缓解因气血不足引起的颈部不适、头晕眼花等症状。对于风寒湿痹型颈椎病，常用羌活胜湿汤、蠲痹汤等，这些方剂具有祛风除湿、散寒通络的作用，可有效减轻颈部因风寒湿邪侵袭导致的疼痛、僵硬。
2. 中药熏蒸：除了内服中药，还可采用中药熏蒸的方法。将一些具有祛风除湿、活血化瘀、MK体育官网入口通络止痛功效的中药，如乳香、没药、木瓜、防风、艾叶等，碾碎后装入布袋，放入锅中蒸30分钟左右，然后取出热敷于颈部。中药的有效成分通过皮肤渗透，直接作用于颈部，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和炎症。
中医的颈部养护功法简单易行，适合日常练习，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，预防和缓解颈椎病。
1. 米字操：患者站立或端坐，头部缓慢地向各个方向运动，分别做前屈、后伸、左顾、右盼、左旋、右旋以及左上、右上、左下、右下八个方向的点头动作，形似写“米”字。每个动作保持3 - 5秒，重复5 - 10次。通过这种全方位的颈部运动，可以活动颈椎关节，增强颈部肌肉的柔韧性和力量。
2. 太极拳和八段锦：太极拳和八段锦都是传统的养生功法，动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。在练习过程中，颈部会自然地进行屈伸、旋转等运动，能够有效锻炼颈部肌肉，改善颈部的血液循环。例如，太极拳中的云手动作，八段锦中的五劳七伤往后瞧动作，都对颈部有很好的锻炼作用。建议每天坚持练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。
颈椎病的康复和颈部养护是一个长期的过程，中医的推拿按摩、针灸、中药调理以及颈部养护功法等多种方法相互配合，能从不同角度帮助患者缓解症状，改善颈部功能。只要坚持采用这些中医方法进行治疗和日常养护，就能有效预防和缓解颈椎病，让颈部保持健康。（卢氏县中医院 康复科 郑强）
