人体是一部非常巧妙精密的机器，各器官组织系统各司其职运作，我们才得以体验生命的美好。当负责某个动作或姿势的关节维稳性能怠忽职守，或是肌肉力量和柔韧性不足，工作表现力不从心时，为了维持生存模式，大脑会启动替代与补偿机制，简称“代偿”。
代偿的作用与结果有好有坏、可大可小、可轻可重。例如右脚踝扭伤后，我们会借助左脚负担更多的工作，或者身体歪向一边来减少伤脚对体重的负荷。这种应对紧急状况的代偿是短暂合理又必须的，待脚踝复原后，各部位又重新回归岗位，继续各司其职地正常运作。
我们要特别警惕的是体内有些部门，总是习惯开小差，而其他部门只好无奈的长期代理其职务，经年累月超负荷的工作，让它过劳而僵硬紧绷，甚至引发疼痛或功能障碍，受灾户的主人不但没能理解它，还认为疼痛与功能障碍就是它的失职，于是各种诊断治疗都是针对它，修理它。这对职务代理者(代偿者)而言，可说是深受其害又十分委屈。就以腰痛为例，它很可能只是个受灾户，臀肌才是导致腰痛的肇事者。这线、骨盆是顶柱立足的结构
我们每天重复着弯腰、伸腰的动作，却甚少了解骨盆角色的重要性。MK体育官方网站骨盆向上支撑脊柱躯干，向下连接两腿，是一个承上启下，顶柱立足的重要骨性结构，而臀部肌肉是其中的软实力。
骨盆就像一个盛装水的盆子，除了容纳和保护生殖、泌尿系统的器官，也是顶柱立足的结构。
当臀肌无力、骨盆不稳或骨盆不能后倾而我们又想后伸脊柱时，腰部的肌肉和骨关节必须承受更多更大的工作负荷，这是代偿模式的启动。但代偿能力毕竟是有限的，长期过劳的结果可导致腰酸背痛、腰肌劳损，甚至伴随骨质增生、椎间盘突出等。道理很简单，领一份薪水干两份工作，换谁也会过劳。
