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　　1.诱发式的训练 ＞ 命令式的训练 2.整体式的训练 ＞ 选择式的训练 3.重点式的训练 ＞ 盲目式的训练 4.「少量多次」式的训练 ＞只重量的训练 5.「由简单至复杂」式的训练 ＝ 「有成就感」

　　6.一对拮抗肌中优先发展伸直 7.动作控制能力—主动优于被动、动态优于静态、

　　姿势控制稳定（stability）的「促进」目标动作\接近目标的动作 ?

　　（1）神经系统的成熟 （2）肌肉张力的平衡发展 （3）功能性动作学习机会（练习），MK体育官方网站叁者缺一不可。

　　“拮抗肌”彼此肌肉张力平衡协调控制所展现的能力； （通常肌力的描述仅以单侧“拮抗肌”收缩的情形来讲）

　　出生时即存在，由脑干以下的神经系统控制的一些 反射动作，例如 不对称僵直颈反射、对称僵直颈反射、 手掌抓握反射等。

　　双脚（膝、踝、足关节）伸直稳定站立 2秒 控制 各单脚（膝、踝、足关节）伸直稳定站立 2秒 控制 各单脚（膝、踝、足关节）伸直稳定站立 5秒 控制

　　平衡：适当平衡 发展平衡 相对平衡 促进『拮抗肌』主动协调控制 增加功能性动作协调控制

　　在某种姿势下即会自动出现的、比较成熟的动作技巧， 通常为保护作用，MK体育官方网站例如 平衡反应等 。

　　——受伤的脑细胞不可能通过治疗而修复 ——神奇的大脑有复制与备份的功能 ——透过学习大脑好的细胞的神经突起可以取

　　动态重心转移动作控制（control mobility）反应速度的「促进」 ?