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运动康复法，是指患者通过体育运动的锻炼，调养自身的精、气、神，进而促使其身心日渐康复的方法。
首先，要因人因病而异，合理选择运动项目。运动可促进精气流通，调畅气血运行，增强患者体质，扶助正气，提高患者抗御病邪及修复病体的能力。但是由于不同的运动方法，锻炼强度有别，适应范围各有侧重，再加上康复对象的病情、体质、年龄、兴趣爱好等各不相同，故不可强求一致，应区别对待，有针对性地选择合理的运动项目，以求获取最佳的效果。一般来说，静功运动量较小，适宜于阴虚者;动功运动量较大，适宜于阳虚者。内养功、周天功等，重在调整阴阳，练养精气神;鹤翔桩、保健按摩等，犹可宣畅经络，调和气血;五禽戏、太极拳等，对锻炼筋骨，调理脏腑功能颇为有利;而各种静坐、禅定等，则有助于强记益智。如慢性消化系统疾病及高血压病、低血压症、心肌梗死、糖尿病等，可选择放松功、内养功等静功;偏瘫、痹症、痿症、骨质疏松症等，可选择五禽戏、易筋经等;而太极拳由于动作舒缓，刚柔相济，则适宜于神经衰弱、高血压病、冠心病、消化性溃疡、胃下垂、肺结核、慢性支气管炎、糖尿病等多种慢性疾病，故有“太极日日走，活到九十九”的说法。
其次，在进行运动康复时，要遵循以下一些原则。一是量力而行。合理地安排和调节运动量，MK体育平台使其适度，是运动康复中的一条重要原则。运动量太小，达不到锻炼目的。起不到康复作用;而运动量过大，则易超出机体的耐受限度，反而会损伤身体。掌握运动量的依据可采用心率测定法，其公式是180-年龄=适宜运动的心率。也可以运动后的劳累程度来衡量，若运动后的疲劳感，在休息5～10分钟后即可恢复，为运动适量：若休息后仍感疲劳和不适，并有头痛、头昏、胸闷、心悸、食欲减退等，便属疲劳过度，运动过量。所以既要把握运动量的强弱，又要注意充分的休息，做到练养结合，动而中节。二是循序渐进。可按照先简后繁，从易到难，分段学习的方法进行运动锻炼。应在医生的指导下，有步骤地分阶段练习，并随时检验锻炼的程度和效果，不断调整计划。切忌好高鹜远，急于求成，以致后果适得其反，欲速则不达。三是持之以恒。锻炼身体需要坚持不懈的学习和努力，并非一朝一夕所能练就，应经常运动而不间断。一旦拟定了合理的运动项目和时间，就得严格遵守，无论闲忙，都必须“行之有素，持之以恒”，使之逐渐形成体育锻炼的习惯，方能收到良好的康复效果。否则，一曝十寒，必然前功尽弃，难以奏效，甚至已取得的效果也会渐渐消退，得而复失。
运动康复法，是指患者通过体育运动的锻炼，调养自身的精、气、神，进而促使其身心日渐康复的方法
1、相生：肝木藏血以济心火，心火之热以温脾土，脾土化生水谷精微以充肺金，肺金清肃下降以助肾水，肾水之精以养肝木，这说明了五脏之间的相生关系。
2、相克：从五脏之间的相互制约来看，肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康，促进生殖器二次发育，延长性交时间，增进夫妇感情交流。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。（注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油）左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿）
使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（强化挺力）
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（延时）。
男女同样，女人为G点。刺激此处会发生无精液性快感，相当于女性阴道高潮，但大部分男性不习惯。
左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。（刺激前列腺，增加精液量和快感）
左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。（刺激分泌睾丸酮，提高精液质量） 本文来自织梦
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