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　　你是否觉得随着年龄的增长，身体有些力不从心，脑力也不像以前那么灵活了？很多人忽视了，外形匀称、体重标准，并不代表身体的内部功能也处于最佳状态——随着年龄的增长，MK体育官方网站我们的肌肉会慢慢流失，这种现象在中老年人群体中尤为明显。如果在这个阶段没有良好的肌肉和认知储备，身体和大脑的活力就会大大下降。

　　不过，别担心！在2025年全民健身日来临之际，本期搜狐健康课特别邀请了中日友好医院康复医学科的谢欲晓主任医师，来为大家科普如何通过运动有效对抗衰老，直播中将深入讲解运动如何预防认知障碍、肌少症、骨骼脆弱。特别针对中老年人群，我们还会推荐一些安全、易行且效果显著的运动方式，MK体育官方网站以及循序渐进的锻炼原则，帮助大家更好地应对衰老。